TOTALNA TERAPIA Powięziowy trening medyczny cz. 3/4 DATA: połowa 2023

Trzecia, integralna cześć „Totalnej Terapii”. Dwudniowy warsztat umożliwiający kursantom zanurzenie się w zagadnieniach szeroko pojętej pracy z ciałem. Informacje zawarte w kursie rozszerzą warsztat każdego terapeuty, dzięki prezentacji wielu ćwiczeń leczniczych. Równocześnie tematy mocno opierają się o przygotowanie motoryczne, co pozwoli każdemu trenerowi na powiększenie zasobu ćwiczeń uelastyczniających, wzmacniających i stabilizacyjnych.

Ta edycja jest mniej nastawiona na prace manualną i głównie naciska na proces wsparcia treningowego. Jest to wielki atut tego kursu, ponieważ w świecie medycyny wiedza treningowa jest zazwyczaj niezwykle szczupła. Bez prawidłowego doboru ćwiczeń terapeutycznych nie ma mowy o kompletnej terapii. Pacjent, który pozbył się bólu i ma lepsze zakresy pasywnej ruchomości może nadal popełniać błędy motoryczne, które doprowadza do nawrotu choroby. Dodatkowo wiele dolegliwości w obrębie układu ruchu wynika ze słabości i braku stabilizacji, a jedynym lekarstwem w takiej sytuacji będzie właściwie dawkowany trening siłowy.

Z wiedzy zrobią również pożytek trenerzy i instruktorzy. Kurs uczy znajdować słabe strony w organizmach podopiecznych. Dzięki systemowi ćwiczeń uelastyczniających łatwo odnaleźć miejsca w ciele pozbawione odpowiedniej rozciągliwości i przywrócić je do normy. Analiza i reedukacja wzorców ruchowych to podstawa treningu na każdym poziomie zaawansowania i w każdym sporcie. Znając pryncypia ruchu można bez kłopotu pracować z atletą reprezentującym każdą dyscyplinę sportu. Praca może polegać na powrocie do sprawności (rehab), lub na profilaktyce (prehab).

Te dwudniowe warsztaty to szybkie i zrozumiałe wdrożenie w świat łańcuchów mięśniowo – powięziowych. Jak one powstają ? Do czego służą ? Jak je odnajdować ? Jak je usprawniać ? W jeden weekend padną odpowiedzi na te wszystkie pytania

Warsztaty pozwolą Ci płynnie przechodzić z zagadnień terapeutycznych do treningu stanowiącego podstawę profilaktyki zdrowia.

Udział w tym warsztacie pozwoli Ci w lepszy i pełniejszy sposób trenować  samodzielnie, lub z pacjentami/ klientami. Poznasz wiele ćwiczeń które będą usprawniały postawę ciała i różne zdolności motoryczne . Dowiesz się jak dobierać trudność ćwiczeń, tak by służyły osobie o dowolnym poziomie zaawansowania. Poznasz techniki utrudniania / ułatwiania ćwiczeń różnymi formami obciążenia i bodźcami zewnętrznymi.

PROGRAM SZKOLENIA

Podstawy teoretyczne:

• Nieścisłości płynące z mechanistycznego postrzegania ciała
• Omówienie pojęcia tensegracji
• Połączenia mięśniowo – powięziowe
• Energia, a mięsnie: funkcje tkanki mięśniowej i łącznej
• Powięź, jako główny narząd czucia głębokiego
• Dystrybucja napięć mięśniowych po ciele
• Anatomia jako nauka akademicka – analityczne podejście do ciała ludzkiego
• Anatomia funkcjonalna – punk widzenia klinicysty
• Łańcuchy mięśniowe ciała ludzkiego w oparciu o wybrane szkoły
• Naturalna biomechanika ciała

Globalne techniki równoważenia napięć w systemie mięśniowo – powięziowym

• „Śrubka”
• „Wiatrak”
• „Jaguar”
• „Świder”
• Wielopłaszczyznowe mobilizacje kończyn górnych
• „Sięgający gołąb”
• Zgięcia
• Wyprosty
• Rozkroki

Różne techniki pracy z powięzią

• Wybrane techniki energii mięśniowej
• Uciski i rolowania
• Masaż funkcyjny
• Flossing
• Pandykulacje
• Hybryda masażu z treningiem

Propedeutyka wzorców ruchowych człowieka i ich różne formy dociążania/ odciążania

• Biomechanika skoku
• Wykrok
• Skręt ciała/ zmiana kierunku
• Przysiad
• Ruchy przyciągania
• Ruchy pchania
• Chód i bieg
• Zawias biodrowy

Mechanika oddechu i tłoczni brzusznej

• Nauka kontroli dna miednicy, przepony i mięśni cylindra brzusznego
• Techniki MAT dla aktywacji przepony
• rening siłowy mięśni wdechowych i wydechowych– różne aplikacje obciążeń i pozycji treningowych
• Pranajama – tradycyjna jogińska szkoła oddechu

Kręgosłup, jako całość

• Postrzeganie kręgosłupa jako jeden narząd
• Rola opony twardej i centralnego układu nerwowego w mechanice kręgosłupa
• Kość krzyżowa – fundament ciała
• Podstawowe ruchy kręgosłupa
• „Rytm oddechowy” kręgosłupa
• Praktyka

Obręcze kończyn – główne ośrodki ruchu

• Połączenie kości miedniczej z kością krzyżową

1. Diagonalne ślizgi w stawie krzyżowo – biodrowym

• Ośrodki ruchu w biodrze – omówienie mięśni wchodzących w łańcuchy mięśniowe

1. Biomechaniczny mechanizm skrzyżny bioder : praca zgięcie/wyprost, rotacja wewnętrzna/zewnętrzna
2. Wybrane ćwiczenia mobilizacyjne obręczy biodrowej

• Ośrodki ruchu w obrębie kompleksu barkowego – charakterystyka
  łańcuchów mięśniowych w obrębie łopatki i barku

1. Połączenie łopatki z klatką piersiową: ślizgi łopatki
2. Ruchy łopatki, a ruchy stawu ramiennego i łokcia

Kurczliwość

• Skracanie i napięcie łańcuchów biomechanicznych z pkt.2
• Trening izometryczny
• Uwzględnienie skurczy auksotonicznych w pracy z powięzią

Ciało, jako całość

• Podstawowe łańcuchy mięśniowo – powięziowe w ciele człowieka w oparciu o różne koncepcje
• Łańcuchy mięśniowe, a sport – pojęcie specyficzności osobniczej w łańcuchach mięśniowo – powięziowyc
• Omówienie podstawowych wzorców ruchowych w oparciu o koncepcję łańcuchów
• „Trening powięziowy”
• Jak powięź reaguje na różne formy obciążenia ?
• Siła mięśniowa a sprawność powięzi, czyli co daje mistrzom sportu przewagę nad konkurentami ?
• Przykłady ćwiczeń
• Ćwiczenia dedykowane leczeniu narządów wewnętrznych

Jak samodzielnie interpretować postawę ciała i dobierać warianty

• Ćwiczeń siłowych i powięziowych?

Dyskusja