TOTALNA TERAPIA KOŃCZYNY DOLNA I GÓRNA CZ. 2/4 DATA: 4.03.2023-5.03.2023

Druga część autorskiego programu, tym razem ukierunkowana na prace w obrębie kończyn.

Pomiędzy trenerami i fizjoterapeutami jest duża luka, w której klient, a wcześniej pacjent może utknąć na długie lata. Fizjoterapeuci, chiropraktycy i osteopaci, to osoby, które zazwyczaj są ekspertami w rozluźnianiu tkanek i odblokowywaniu stawów. Dają pacjentom ulgę ale istnieje duże ryzyko, że bez odpowiednio dobranych i wykonywanych ćwiczeń, dolegliwości mogą szybko powrócić i potrzebna będzie kolejna seria wizyt. Niestety poziom wiedzy treningowej u terapeutów jest często niewystarczający by zalecić odpowiednie ćwiczenia. Trening jest domeną ludzi sportu. Natomiast trenerzy i instruktorzy, często przeciążają tkanki co prowadzi do bólów i urazów. Nieprawidłowo dopasowany trening może pogłębiać  dysfunkcje i zaostrzać objawy bólowe. Trenerzy często nie mają wiedzy i narzędzi by pracować z osobami cierpiącymi chociażby na niezwykle dziś popularną dyskopatię.

A gdyby zebrać najskuteczniejsze narzędzia z pogranicza wielu dziedzin: masażu, treningu funkcjonalnego, chiropraktyki, terapii wisceralnej, jogi, pracy z oddechem, biomechaniki, treningu medycznego ? Okaże się że powstanie uniwersalna metoda, odpowiednia do zastosowania u osoby w każdym wieku, na każdym poziomie sprawności fizycznej z różnym stopniem nasilenia problemów zdrowotnych.

PROGRAM SZKOLENIA

Badanie i diagnostyka kończyny dolnej wraz z obręczą

• Ocena wizualna
• Badanie ruchomości stawów krzyżowo - biodrowych, stawu biodrowego, stawu kolanowego, stawu skokowego - omówienie norm fizjologicznych i patologii
• Badanie ruchomości powięzi
• Testy funkcjonalne: ocena stabilności miednicy, testy w przypadku uszkodzeń więzadeł stawu kolanowego, testy dla mięśni ud i podudzia: badanie proporcji siły mięśni grupy przedniej i tylnej uda, testy stabilności stawu skokowego
• Staw udowo - rzepkowy - ocena stopnia chondromalacji, testy ruchomości rzepki
• Testy mięśniowe wybranych mięśni rejonu: zginacze bioder, rotoatory wewnętrzne i zewnętrzne, prostowniki bioder, mięsień czworogłowy uda, mm kulszowo - goleniowe, odwodziciele i przywodziciele bioder, mieśnie stawu skokowego: pronatory, supinatory, zginacze podeszwowe i grzbietowe
• Współzależności stawowe w obrębie kończyny dolnej

Praca manualna w obrębie kończyny dolnej i jej obręczy

• Praca na powięzi
• Palpacja głównych mięśni w ww. obszarze i praca z punktami spustowymi w ich obrębie: pośladkowy średni, naprężacz powięzi szerokiej, czworogłowy uda, smukły, krawiecki, mm kulszowo goleniowe, przywodziciele, m trójgłowy łydki, mięśnie piszczelowe, mięśnie strzałkowe
• Mobilizacje kolana i rzepki
• Techniki relaksacyjne dla ww. mięśni, stretching
• Autoterapia dla pacjentów

Punkty witalne w obrębie kończyny dolnej

• Praca z tętnicą biodrową
• Praca w dole biodrowym (tętnica udowa, nerw udowy, skórny boczny uda)
• Praca w przegrodach międzymięśniowych uda
• Praca w dole podkolanowym
• Praca z przegrodami podudzia
• Praca z nerwami: nerw udowy, nerw kulszowy wraz z gałęziami

Testy ruchomości nerwów i neuromobilizacje

• Nerw udowy
• Nerw zasłonowy
• Nerw kulszowy
• Nerw piszczelowy
• Nerw strzałkowy

Chiropraktyka

Wybrane mobilizacje stawowe i manipulacje HVLA dla: stawów krzyżowo - biodrowych, stawu biodrowego, stawu udowo - rzepkowego, stawu piszczelowo - strzałkowego (bliższego i dalszego), stawów skokowych (górny i dolny), trakcje i dystrakcja

Stabilizacja

• Stabilizacja miednicy w różnych płaszczyznach
• Aktywacja mięśni pośladkowych i przywodzicieli
• Znaczenie mięśnia biodrowego i lędźwiowego dla funkcji biodra
• Stabilizacja stawu kolanowego
• Stabilizacja stawu skokowego i stopy
• Kończyna dolna, jako całość

Leczenie ruchem i profilaktyka

• Wzorce ruchowe w obrębie kończyny dolnej: wzorzec squat, hip hinge, lunge, wzorzec chodu i biegu
• Synchronizacja pracy poszczególnych modułów we wzorcach ruchowych: biodro, kolano, staw skokowy
• Przykłady ćwiczeń funkcjonalnych z zastosowaniem własnej masy ciała, oraz oporu zewnętrznego
• Progresje ćwiczeń siłowych - od rehabilitacji po wyczyn sportowy

Podsumowanie

• Studium przypadku - strategia pracy z wybranymi dolegliwościami : konflikt udowo - panewkowy, niestabilność miednicy, kolana koślawe, boczne przyparcie rzepki, zespół pasma biodrowo - piszczelowego, konflikt udowo - rzepkowy, kolano skoczka, niestabilność stawu kolanowego, nawykowe zwichnięcie stawu skokowego, zapalenie ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego, paluch koślawy, ostroga
  piętowa, rwa kulszowa, rwa udowa.

DZIEŃ 2 KOŃCZYNY DOLNA I GÓRNA

Badanie i diagnostyka kończyny górnej wraz z obręczą

• Ocena wizualna
• Badanie ruchomości łopatek, stawu ramiennego, stawu łokciowego, stawu promieniowo - nadgarstkowego - omówienie norm fizjologicznych i częstych dysfunkcji
• Badanie ruchomości powięzi
• Testy funkcjonalne: ocena stabilności łopatki, testy stożka, testy dla mięśni: ramion stawu łokciowego i przedramion

Praca manualna w obrębie kończyny górnej i jej obręczy

• Praca na powięzi
• Palpacja głównych mięśni w ww. obszarze i praca z punktami spustowymi w ich obrębie: czworoboczny grzbietu, dźwigacz łopatki, mm równoległoboczne, najszerszy grzbietu, mm. piersiowe, zębaty przedni mięśnie rotatory stawu ramiennego, mięsień naramienny dwugłowy ramienia, trójgłowy ramienia, mm przedramion - zginacze i prostowniki nadgarstka, rotatory zewnętrzne i wewnętrzne przedramienia
• Techniki relaksacyjne dla ww. mięśni, stretching
• Autoterapia dla pacjentów

Punkty witalne w obrębie kończyny górnej

• Praca ze splotem ramiennym
• Praca z tętnicą podobojczykową
• Praca w dole pachowym
• Praca w przegrodzie międzymięśniowej przyśrodkowej ramienia
• Praca z nerwami: pośrednim, łokciowym i promieniowym

Testy ruchomości nerwów i neuromobilizacje

• Nerw pośredni
• Nerw łokciowy
• Nerw promieniowy

Chiropraktyka

• Wybrane mobilizacje stawowe i manipulacje HVLA dla: pierwszego i drugiego żebra, stawu barkowo - obojczykowego, stawu ramiennego, stawu łokciowego, stawu promieniowo - nadgarstkowego (bliższego i dalszego), stawów paliczkowo - śródręcznych i międzypaliczkowych

Stabilizacja łopatki

• Retrakcja / protrakcja/ elewacja / depresja wraz z zastosowaniem w konkretnych wzorcach ruchowych
• Prawidłowy ślizg łopatki
• Różne formy pracy: stabilność, siła reaktywna, sprężynowanie powięzi (recoli)

Leczenie ruchem i profilaktyka

• Wzorce ruchowe w obrębie kończyny górnej: wzorzec push, pull, reach
• Synchronizacja pracy poszczególnych modułów we wzorcach ruchowych: łopatka, ramie, przedramię, ręka
• Przykłady ćwiczeń funkcjonalnych z zastosowaniem własnej masy ciała, oraz oporu zewnętrznego
• Progresje ćwiczeń siłowych - od rehabilitacji po wyczyn sportowy

Podsumowanie

• Studium przypadku - strategia pracy z wybranymi dolegliwościami: niestabilność łopatki, zamrożony bark, urazy stawu ramiennego (więzadłowe, stożka rotatorów), ograniczona ruchomość, hipermobilność, zapalenie głowy długiej bicepsa, entezopatia w obrębie wyrostka łokciowego, łokieć golfisty, łokieć tenisisty, zespół cieśni kanału nadgarstka, rwa barkowa.